Шинсплинт

• ограничение тренировок и отказ от нагрузок;

• прикладывание льда каждые 3–4 часа;

• компрессионные повязки или чулки;

• упражнения ЛФК для укрепления голени.

Также рекомендуется пересмотреть технику бега и подобрать обувь с хорошей амортизацией. При необходимости используются ортопедические стельки.

Если консервативное лечение неэффективно в течение нескольких месяцев, врач может рассмотреть вопрос о хирургическом вмешательстве. Однако такие случаи встречаются редко. Обычно восстановление занимает от 2 до 3 месяцев при строгом соблюдении всех рекомендаций.

В большинстве случаев синдром успешно лечится консервативными методами. Однако при хронической форме заболевания, когда боли сохраняются больше года, а воспаление рецидивирует, может быть назначена операция.

Основным показанием к ней является неэффективность комплексного лечения. Дополнительно к операции могут прибегнуть при повторных стрессовых переломах, связанных с медиальным большеберцовым стресс-синдромом.

• фасциотомия — рассечение фасции голени, что снижает давление на мышцы и надкостницу;

• удаление воспаленных участков надкостницы — применяется реже, направлено на снятие хронического воспаления;

• комбинированные операции — сочетают фасциотомию с обработкой тканей для предотвращения рецидивов.

• 1–2 недели — возвышенное положение ноги, компрессионные повязки, холодные компрессы, минимум нагрузки;

• 2–4 недели — короткие прогулки, легкая гимнастика для голеностопа, дыхательные упражнения;

• 1–2 месяц — массаж, физиотерапия, упражнения на равновесие и растяжку;

• 2–3 месяц — кардионагрузки без ударного воздействия (велотренажер, плавание), упражнения для укрепления мышц;

• 3–6 месяц — постепенное возвращение к бегу по мягким поверхностям, увеличение километража по правилу «10%».

Обычно восстановление занимает от 3 до 6 месяцев в зависимости от объема операции. Важно понимать, что хирургическое вмешательство применяется редко и рассматривается как крайняя мера. В подавляющем большинстве случаев соблюдение рекомендаций врача и комплексная терапия позволяют избежать операции.

Если вы заметили у себя первые признаки шинсплинт-синдрома— не откладывайте визит к врачу. Специалисты клиники «СОВА» проведут точную диагностику с использованием современных методов визуализации, помогут выявить причину боли и подберут индивидуальный курс лечения. 

Мы используем физиотерапию, массаж, ЛФК и современные методики восстановления, а при необходимости проводим хирургическое лечение. Наша цель — вернуть вам подвижность и избавить от боли без риска осложнений. 

Запишитесь на консультацию, и врач поможет подобрать оптимальное решение, чтобы вы могли вернуться к спорту и активной жизни в кратчайшие сроки.